Dar prieš
kelis metus būtų buvę sunku patikėti, kad ši žavinga moteris, žvelgianti iš
nuotraukos, yra ta pati Vaida, kuriai rūbų prekyvietėje pardavėjos
atsakydavo:''Jūsų dydžio rūbų čia nėra.."
Šitas
pasakytas sakinys Vaidai giliai įstrigo. Grįžusi ir atsistojusi prieš veidrodį,
pamatė tai, kas seniau jai nekėlė jokių negatyvių minčių. Tačiau tądien jos
pasaulėžiūra į figūrą, į išvaizdą pasikeitė - STOP!
Vaida
Timinskaitė - Mažutė(34) šiandien numetusi 30 kg, džiaugiasi ne tik pasikeitusia
figūra, savo išvaizda, bet ir pasikeitusiu gyvenimo būdu.
''Pati sau buvau graži"
Vaida sako, kad niekada nebuvo apkūni, bet niekada nebuvo ir lieknutė.
"Būdama dvidešimties, mano svoris svyruodavo nuo 60 - 64kg. 23metų jau sūpavau savo dukrytę ir mano svoris šoktelėjo iki 84kg. Bet ir tada nesijaučiau apkūni - pati sau buvau graži it gulbė ir tikrai negalvojau kažką keisti. O apie dietas, maisto derinimą ir sportą nebūdavo nė minties"- prisipažįsta Vaida.
2007 metais, su kūdikiu ant rankų, jauna mama išvyko į Airiją, kur ten jau buvo įsidarbinęs tuometinis Vaidos vyras.
Anot pašnekovės, pakeitus gyvenamą vietą ir susidarius patogesnėms gyvenimo sąlygoms, vis dar nebuvo jokio noro pradėti sportuoti, keistis, nesijaudino dėl savo išvaizdos. Tik jau vėliau, su drauge nusprendė vakarais bėgioti, tačiau po kelių mėnesių entuziazmas pamažu užgeso.
"Jūsų dydžio rūbų čia nėra..."
Po to, kai Vaida pagimdė dar dvi dukreles, svoris nuo 80kg pakilo iki 100kg.
"Pamenu, kai grįžus į Lietuvą, nuėjau į rūbų prekyvietę ir apžiūrinėjau man patinkančius rūbus. Atsisukusi pardavėja man išrėžė:''Jūsų dydžio rūbų čia nėra...". Šią pasakytą frazę pamenu iki šiol,- prisimena momentą, kada suprato, kad laikas kažką daryti.
Kaip ir dauguma moterų, Vaida išbandė įvairiausias liekninančias tabletes, tačiau reklamoje sukurto rezultato - nedavė. Atvirkščiai, moteris tikina, kad greitai numesti keli kilogramai, po kurio laiko sugrįžo trigubai.
Liko vienintelis kelias į kūno transformaciją - sporto salė.
O kada sporto salė šalia namų - nebegali būti jokių pasiteisinimų neiti.
''Iš pradžių užsiimdavau tik kardio - bėgimo takelis buvo mano pagrindinis kompanionas. Tik vėliau, prisijungiau į sporto programą "Action transformation'', kur kilnojau svorius, štangas, netgi užsiiminėjau boksu. Po kurio laiko tapau savo komandos lydere. Buvau savo komandai pavyzdys ir didžiausia motyvacija".
"Jūsų dydžio
rūbų čia nėra..."
Numetus pirmuosius kilogramus, Vaida iškarto sulaukė pagyrimų. Tai tik dar labiau paskatino nepasiduoti ir dailinti kūno formas.
''Pasibaigus šiai programai, likau kaip komandos narys ir toliau tirpinau kilogramus. Rytas - aš treniruotėje, vakaras - aš vėl ten. Nepajutau, kaip sporto salė tapo mano antraisiais namais. Dukros net juokaudavo, kad ten praleidžiu daugiau laiko nei namuose,- šypsosi pašnekovė. Tačiau tam Vaida turėjo svarbų tikslą: ji - būsima nuotaka!
Minus 30kg
Kaip sakoma, apetitas auga bevalgant. Numetusi porą kilogramų, Vaida nesustojo. Ji ir toliau atkakliai sportavo 5 dienas per savaitę, kilnojo svorius, tvirtino savo kūną.
"Pagrindinis dalykas svorio metime - maistas. Jau seniai atsisakiau saldumynų, duonos ir jos gaminių, bulvių ir man jų visai netrūksta. Būna, kad per šventes nusižengiu mitybai, bet tikrai tuo nepiktnaudžiauju,"- atvirauja.
Paklausta, kaip atrodo jos meniu ir ar nesunku derinti maistą, kai turi didelę šeimą, Vaida atsako, kad vyras mielai valgė tai, kas jai buvo sudaryta pagal lietuvį trenerį ir pats numetė nemažai svorio. Pagrindiniai produktai ant šeimos stalo - ryžiai, avižų košė, grikiai, vištiena, kiauliena, jautiena, varškė, kiaušiniai, na ir žinoma, daržovės. O vaisių, metant svorį, išvis nepatartina.
Nuotraukoje, Vaidos dienos meniu: jautiena, tunas, ryžiai, salotos, grikiai. Moteris sako, kad kitą dieną jautieną keičia vištiena. Maisto planas sudarytas individualiai, pagal jos poreikį, gyvenimo būdą, netgi priklauso nuo to, kada ryte keliasi ir kada eina miegoti.
7.30val: 25gr ryžių, 4 kiaušiniai arba skardinė tuno savo sultyse.
10.30 val: 25gr ryžių, 100gr vištienos, salotos.
13.30 val: 25gr ryžių, 200gr vištienos, jautienos ar žuvies, daržovės.
16.30 val: 100gr mėsos ir daržovės
19.30 val: 100gr varškės
22.30 val: proteino kokteilis (jei būna darbe)
(Visas maistas sveriamas negamintas, žalias)
Vaida pataria: ''Merginos ir moterys, norinčios numesti svorio: ne-ba-dau-kit! Valgykite kas 3 - 4 val., normaliomis porcijomis".
Vaida priduria, kad svorį numesti pavyko per gana trumpą laiką, tačiau sutvirtinti kūno raumenis, prireikė pusantrų metų. Tai - suderintos mitybos ir pastovaus sporto rezultatas.
"Numečiau 30kg, bet tai dar ne riba. Nors šeimyna giria ir sako, kad gerai atrodau, man pačiai norisi numesti daugiau svorio".
''Sportas - mano gyvenimo būdas. Jaučiu tuštumą, jei kada nenueinu į sporto salę..."
''Nuo uk16(eu44) rūbų dydžio perėjus prie uk10(eu38) - nepakartojamas jausmas! O ir grįžus į Lietuvą, dabar jau malonu išgirsti, kai sako: ''ne čia žiūrite, jums čia per dideli''. Tada tikrai suvoki, kad nuėjai didelį kelią savo tikslo link. Dabar tvirtai galiu pasakyti, kad sportas tapo mano gyvenimo būdu ir jei kada negaliu nueiti į sporto salę, viduje jaučiu kažkokią tuštumą..." - pabaigai pridūrė Vaida.
''Ne čia žiūrite, jums čia rūbai per dideli...''
Sekite mus Facebook'e ir niekada nepraleisite naujienų!
Kristinos blogas.Subalansuota moterims
Patiko? Spauskite 'Like' ir dalinkitės su draugais šia įkvepiančia moters istorija!
